séance d'entrainement sportive

c'est reparti pour une séance de folie , cette fois ci une séance qui a commencé en étant dans la neige et au fur est à mesure cela s'est transformé en piscine géante . A la base il était prévu de faire un parcours de 4km à parcourir 3 fois mais finalement le parcours à été réduit à 3,80km ; on a fait un groupe de 4 marcheurs avec : Marc , Philippe , Jean-Pierre et moi avec pour but de marcher 1km puis de laisser la personne derrière soit prendre le relais et ainsi de suite et au bout des 4km faire une pause de 2-3 minutes puis repartir. Cela a été plutôt folklorique vu l'état du sol qui se détériorait au fil des passages , on arrivait pas obligatoirement groupés à chaque série mais en tout ça avançait à gros rythme. 1ere série à 8.5km/h ; 2e série à 8km/h , j'ai eu un coup de mou dans cette série , 3e série à 8km/h. J'ai retrouvé du peps dans celle-ci par rapport aux équipiers dans un chemin totalement détrempé. J'étais très content de ma séance car à ce coup-ci j'ai tourné à une vitesse qui m'a bien plu , pourvu que ça dure ^^