fin novembre 2012
Pour ce mois de Novembre me voilà a avoir fait 91 km de marche nordique et 10 km de course à pied , j'ai senti une belle amélioration de mes capacités mais j'ai la sensation ces derniers jours d'avoir franchi encore un palier. Je me sens plus fluide ,...
séance sportive du 11/11
Voilà une séance d'entrainement très intéressante avec un travail d'allure à faire sur un parcours de 10km , cela effectué par groupes selon les valeurs de chacun. Donc le 1er groupe avec les 2 fusées du groupe Marc( le coach) et Philippe qui nous ont...
